- いつもボウリングをしているけれど、自分のスコアが平均と比べてどうなのか気になる！
- 友人たちと遊びに行ったときは、大体100点前後を出すけれど、これがどれくらいのレベルなのかが知りたい！
- スコアをもっと良くしたいけど、効果的な方法はあるのだろうか？」
このような疑問や悩みに応えるために、この記事を用意しました！
この記事では以下の内容が明確に解説されています。
- ボウリングでの平均スコアが明らかに
- スコアを手軽に上げるためのアドバイス
ここではボウリングの平均スコアについてまとめました。
性別や年齢別での平均点を表で詳述しています。
少しのコツでスコアが向上し、ボウリングが一層楽しめるようになりますよ！
この記事が皆さんの参考になれば幸いです。
【性別・年齢別別】ボウリングスコアの平均値一覧【簡単な技で成績向上】
自分のスコアを平均値と比較することで、どのくらいの実力なのかが把握できます。
ボウリングの一般的なスコアを、性別や年齢別にまとめた表を用意しました。
| カテゴリー | 平均スコア |
|---|---|
| 一般男性 | 130 |
| 一般女性 | 100 |
| 中学生 | 90 |
| 小学生 | 60 |
中学生以下では、男女問わず同じスコアが平均です。 そして、プロボウラーの平均スコアは以下の通りです。
- 男性プロボウラー: 200
- 女性プロボウラー: 190
プロのスコアは、やはり一般とは一線を画していますね！
ボウリングの高スコアを叩き出す人のスコア
男女問わず、平均スコアが150点を超える場合、そのプレイヤーは高度な技術を持つ上級者とみなされます。
スコアが200点を超えた場合は、プロフェッショナルの域に達しており、ボウリング場では目立つ存在となります。
150点以上を目指すには、ゲーム中にストライクやスペアを合わせて少なくとも6回から7回実現する必要があります。
ボールを正確にコントロールする能力が向上すれば、150点の壁を突破することは十分可能です。
ボウリング初心者の典型的なスコア
男性がスコア70点以下、女性が50点以下の場合、少し練習が必要かもしれません。
このレベルでは、本人も楽しむことが難しく、周囲にも遠慮が生じがちです。
ボウリングの上達は運動能力だけではなく、正しい投げ方を学ぶことが大切です。
適切なフォームと少しのコツを覚えるだけで、スコアは格段に改善されますよ！
ボウリングではボーナスポイントを獲得しよう！
ボウリングにおいて、ストライクやスペアを獲得することはスコアアップに直結します。
これらは、追加のポイントが加算される点数計算の特典です。
9本のピンを倒すと、得られる点数と10本すべてを倒した時の得点とは大きな差が生じます。
このわずか1本の差が、ボウリングのスコアに大きな影響を与えるのです。
ボウリングスコアの計算ルール
ボウリングでは、
- スペアを達成すると次の1投目で倒したピンの数が加算されます。
- ストライクの場合は、続く2投のピンの倒れた数が加算されます。
ストライクやスペアの後の投球はスコアを大きく左右するため、特に重要です。
投球が狙ったた位置に正確に届くようになると、スペアやストライクが増えてスコアが大幅に向上します。
次に示す投げ方の技術を身につけ、スコアアップを目指しましょう。
スコアが上昇すると、ボウリングの楽しさも増しますよね♪
ボウリングのスコアを素早く向上させる二つの方法
ボウリングのスコアを短期間で向上させるための簡単な二つの方法をご紹介します。
- 自分に適したボールの重さを選ぶ
- ボールをまっすぐに投げる
れらはすぐに試せるアドバイスです。
それぞれのポイントについて、さらに詳しく解説していきます。
スコア向上の第一歩：最適な重さのボールの選ぶ
ボウリングでボール選びは、ただ適当に任せていませんか？
ボールは自分の体型や力に適した重さを選ぶことが大切です。
適正な重さのボールを使うことで、スコアの向上が見込めます。
重さが自分に合っていないと、投げる際に体のバランスが崩れがちです。バランスが崩れると、スコアが不安定になります。
ボールの選び方：重さと体の安定性
ボールが重すぎると、腕を振る際に体の中心が崩れてしまい、体幹で十分に支えることが難しくなります。
一方で、軽すぎるボールは、振りが自由過ぎて理想的な振り子運動ができなくなることがあります。
ボウリングボールの重さは、通常ポンド単位で表示されており、ボールに最も大きく表示された数字がその重さを示しています。
体の軸がぶれると、投げたボールの軌道も不安定になるため、適切な重さの選択が重要です。
ボールの適正な重さの選び方
ボールには、重さが表示されています。
表示される単位はポンドで、1ポンドは約0.45キログラムに相当します。
ボールの適切な重さの目安は、一般的に自身の体重の10分の1とされます。
以下の表で、適したボールの重さを表にまとめました。
| 対象 | ボールの重さ（ポンド） | 重さ（キログラム） |
|---|---|---|
| 子供 | 6～8 | 2.7～3.6 |
| 女性 | 7～11 | 3.2～5.0 |
| 男性 | 12～15 | 5.5～6.8 |
| 上級者・プロ | 16 | 7.3 |
無理に重すぎるボールを使用する必要はありません。
自分が持った時に80％の力で快適に投げられる重さが最適です。
手に取った際に「少し軽めかな」と感じるくらいが理想的です。
スコアアップの秘訣：ボールを直線的に投げる方法
ボールをまっすぐに投げる技術をマスターすれば、スコアの向上が期待できます。
特に初心者の場合、まっすぐに投げることでガターの回数が減り、スペアのチャンスが増えます。
まっすぐに投げるためのポイントは、振り子のような動作です。肩を軸にして、ボールを直線的にスムーズに下ろし、そのまま前に押し出します。
この方法を身につければ、初心者でも安定した平均スコアを出すことが可能になります。
カーブ（フックボール）の基本：直球で安定して投げられる方は、次のステップとしてカーブボール（フックボール）の投げ方に挑戦しましょう。
カーブをマスターすることで、ストライクの回数を増やすことが可能です。
ストライクを出すためのテクニック
ボウリングでストライクを取るコツは、スパットを効果的に活用することです。
スパットとは、ボウリングのレーン上に描かれている7つの三角形の目印のことを指します。
スパットを目標にしてボールを投げる方法を学ぶと、ストライクを出しやすくなります。
ボウリングを本格的に楽しむためのマイボール導入
ボウリングのスコアを格段に向上させたいなら、自分専用のボウリングボールと靴、そしてレッスンを受けることがおすすめです。
多くの場合、施設の共用ボール（ハウスボール）を使用すると、スコアが一定しないことがあります。
これはハウスボールが頻繁に使用され、レーンのオイルを吸収してその動きが不安定になるためです。また、ボールごとに異なる特性があるためです。
趣味としてボウリングに本腰を入れる場合は、マイボールの購入を検討すると良いでしょう。
まとめ：基本を抑えればボウリングのスコア向上が見込めます
ボウリングで150点を目指すのは、適度な練習によって十分可能です。
実際、ボウリングを積極的に練習する人は少ないですが、それでも多くの人が100点程度は達成しています。練習によってスコアが向上するのは自然なことです。
スコアを効果的に上げるには、連続してストライクやスペアを出すことを目標にしましょう。これがスコアを大きく伸ばす鍵となります。
